Интересное в мире

3 способа, как поднять самооценку

Я уверена, что у вас бывают периоды в жизни, когда вы чувствуете себя подавленной. И не важно почему это происходит, важно лишь знать что нужно делать в такие моменты, чтобы подходя к зеркалу, смотреть на себя и улыбаться ни смотря ни на что.

Самооценка является основной проблемой для многих женщин, да и мужчин тоже. Низкий уровень оценки самого себя способен значительно понизить ваш потенциал, что в свою очередь, может пагубно сказаться на реализации задуманных планов, и заставить вас жить жизнью, которая не оправдывает ваши ожидания.

Ну что, узнали себя?

Если да, значит вы, как и большинство женщин сражались со своей самооценкой в течение многих лет, вы пытались найти новые способы почувствовать себя счастливее. И может быть, некоторые из них даже работали в течение определенного времени. Но, что же делать, если перепробовав кучу советов, вы так и не стали счастливее?

Создание списка “Я есмь”

Если вы хотите стать немного лучше, и быть в состоянии идти с гордо поднятой головой, сейчас же сядьте, и составьте этот список! Это лишь кажется глупостью, но стоит только попробовать, и вы увидите как легко простой список может повлиять на вашу самооценку. Возьмите лист бумаги и вверху напишите “Я”. Далее, перечислите все то, чего хотите добиться. Не нужно писать целых поэм, пишите четко и коротко. Например, если ваши желания связаны с карьерой, пишите “Я успешный адвокат” или “Я лучший работник компании”, если с личной жизнью -“Я хорошая мама” или “Я любящая жена”.

Не бойтесь редактировать список, это совершенно нормально включать в него что-то новое или удалять больше не актуальное – в этом вы создаете себя. Записывайте в список то, чего хотите достичь, ведь даже простая запись на листе бумаги может сделать ваши мечты более реальными! Но просто записывать мало, нужно делать кое-что еще, чтобы превратить мысли на бумаге в реальность: каждое утро читайте свой список. Начните с “Я” перед каждой записью. Почувствуйте и поверьте в это. Представьте себе, что вы именно тот человек, который описан на вашем листе. И очень быстро вы заметите изменения не только в своем настроении, но и в результатах, которые в состоянии достичь. По существу, читая список, вы обучаете свой ум, помогаете себе материализовать свои мечты. И совсем скоро вы почувствуете себя другим человек. Пройдет время и вы будете задаваться вопросом:

Почему я когда-то имела низкую самооценку?

Но это будет уже в прошлом.

Хороший отдых с подругами

Когда человек подавлен – трудно быть душой компании. Тем не менее, в таком состоянии именно общение и отдых с подругами будут очень кстати. Поэтому, поднимайтесь со стула и быстро в гости к близким подругам! Лучшие подруги помогут вам погрузиться в благоприятную среду для повышения самооценки. Но не нужно начинать рассказывать истории о мужчинах или просто сплетничать о ком-нибудь. Поговорите лучше о качествах, которые цените друг в дружке.

Есть несколько способов добиться этого. Поиграйте в игру, в которой каждая подруга должна рассказать приятные черты характера играющих. И соревнуйтесь, кто наберет больше всех комплиментов.

Или поиграйте в игру, в который все участницы составляют письменную характеристику одного из игроков. И каждая из подруг опишет то, как видит вас со стороны. Да, может это звучит немного глупо, но согласитесь, иногда очень приятно слышать как воспринимают вас окружающие.

Влияние самостоятельности на внутреннее состояние

Ничто не может поколебать вашу самооценку больше, чем делать то, что очень трудно для вас. Однако, когда вы занимаетесь тем, в чем преуспеваете, у вас появляется чувство выполненного долга. Любимое занятие напоминает вам, что, хотя вы не самая лучшая в чем-либо, есть вещи, в которых вам нет равных.

Так что, если вы страдаете от низкой самооценки, пришло время укрепить свои положительные качества, занимаясь тем, в чем вы разбираетесь без тени сомнения. Может быть, вы неплохо играете на музыкальных инструментах или хорошо танцуете – не важно, займитесь этим! Пусть ваш ум наслаждается тем, что умеет делать очень хорошо. Почувствуйте себя экспертом в этой области, и ваша самооценка сразу же возрастет.

Это то же самое, что улыбаться когда хочется плакать. Даже если вы не чувствуете радости, ваш ум осознает жесты тела и перестраивается в соответствии с ними. Это как если бы вы преобразовывали себя снаружи внутрь. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, потому что ваше тело чувствует себя хорошо, потому что так ему приказал ум.

Самоуважение трудно поднять, но трудно, не значит невозможно! Попробуйте эти три совета, и вы начнете любить свое отображение в зеркале!

Вверх