Красота

Как быстро похудеть в домашних условиях и реально ли это?

Самым неблагоприятным фактом для большинства представительниц прекрасной половины человечества является – увеличение веса. Фигуру уродуют складки и отложения, а любимая одежда становиться мала. И тут-то девушка мечтает быстро уменьшить свои размеры, чтобы вновь “влезть” в свой любимый предмет гардероба. Сделать эту мечту реальностью возможно. Более того, избавиться от двух – четырех лишних килограммов за неделю возможно в домашних условиях.

Что для этого нужно?

1. Существенно снизить количество потребляемых калорий и свести к минимуму употребление жира.

Рекомендуется вести ежедневный подсчет принимаемых в пищу калорий. Совсем не употреблять жирную пищу нельзя, ибо это грозит нарушением процесса обмена веществ в организме. Пример хорошего варианта – растительное масло в количестве одна-две ложки в овощном салате.

2. Исключить из рациона сладкие и кондитерские изделия, содержащие сахар и являющиеся высококалорийными.

Ни для кого не секрет, что избыточное потребление обязательно приводит к быстрому увеличению массы тела.

3. Избегать поздних ужинов.

Оптимальное время для последнего в течение дня приема пищи шесть-семь часов вечера. В противном случае поступившие с едой калории не успеют израсходоваться за период бодрствования и будут откладываться в виде избытка жира. На ночь рекомендуется пить обезжиренный кефир, ибо он не позволит страдать от ощущения голода и в то же время калорий добавит совсем немного. Кроме того, в нем содержится полезный организму белок.

4. Использовать в приготовленных блюдах минимальное количество приправ и специй.

Важно знать, что данные препараты активно провоцируют увеличение аппетита.

5. Вести динамичный образ жизни.

Рекомендуется посещение спортивных секций, фитнес-клубов и бассейнов. Нелишней будет вечерняя прогулка либо пробежка в ближайшем подходящем для этого месте.

Из вышесказанного следует, что избавление от нескольких килограммов путем соблюдения несложных советов в домашних условиях очень даже реально. При этом не применяются дорогостоящие препараты и сомнительные методики.

Читайте также:
Загрузка...
Вверх