Спорт и фитнес

Как обрести красивый рельеф тела с помощью ЭМС

Современные мировые технологии не стоят на месте. Они проникают во все сферы жизни, помогая сделать их лучше и легче. Для девушек, женщин и дам любого возраста был разработан так называемый прогрессивный фитнес.

Этот метод позволяет создать идеальный рельеф тела для девушек, как на многочисленных фото в женских журналах, не требуя при этом выносить сверхъестественные нагрузки.

Причины, побуждающие применять ЭМС тренировки

Для многих женщин поход в спортивный зал или фитнесс-центр – это непозволительная роскошь. Дело в том, что в бурном ритме жизни все труднее становится выкраивать время для тренировок.

Довольно тяжело посещать спортивный зал или качалку систематически, что не дает желаемого результата. Заниматься фитнесом или йогой по полтора часа в день – это значит, посвятить целый день спорту.

Все больше женщин стараются найти для себя упражнения на рельеф тела в домашних условиях, которые можно будет производить между делом. Большинство склоняются к современной методике ЭМС, в которой тренировки длятся всего лишь четверть часа. Несмотря на короткий промежуток времени, пользы от них будет гораздо больше, чем от двух часов, проведенных в спортзале.

Во многих современных фитнесс-клубах давно уже применяются высокотехнологические тренажеры, работающие по принципу электромиостимуляции.

Основные особенности ЭМС

ЭМС появилась еще в шальные девяностые, постоянно мелькая в рекламе разнообразных методов похудения. Стоит уточнить, что лежать на диване и зарабатывать при этом рельефное тело не получится однозначно.

Тренировки для рельефа тела начинаются с примерки необычного костюма. При помощи электродов он помогает контролировать каждую группу мышц в отдельности и сокращаться в особом ритме. При эффективной тренировке в спортивном зале мышцы не могут работать так, как в костюме с ЭМС, поэтому 25 минут, проведенные в нем, заменяют два часа в спортивном зале. Кстати, все занятия строго индивидуальны.

Основные этапы тренировки

Итак, остановимся на том, как сделать рельеф тела при помощи ЭМС. На первом этапе тренировки девушку:

  • одевают в костюм и крепят электроды;
  • просят пройтись на тренажере;
  • регулируют частоту импульсов для каждой группы мышц.

Второй этап тренировки – силовой, позволяет выполнять самые простые упражнения, к примеру, приседания, отжимания.

На третьем этапе производится лимфодренаж, то есть:

  • человек укладывается на кушетку;
  • производится перенастройка импульсов;
  • происходит усиленное сокращение мышц всех групп.

Результаты, которых можно достичь в ходе тренировок

Занятия по данной методике происходят не чаще двух раз в неделю. Упражнения на рельеф тела, которые выполняются при помощи ЭМС-костюма, позволяют почувствовать упругость мышц уже после первого занятия.

Спустя две-три недели можно заметить:

  • подтянутость мышц;
  • упругость ягодиц;
  • устранение проблемных зон на бедрах.

Не стоит переживать по поводу того, что электрические импульсы пагубно повлияют на организм. Дело в том, что вся аппаратура, работающая по принципу ЭМС, просто воссоздает реальные сигналы, схожие с импульсами, которые поступают к мышцам в повседневной жизни.

Противопоказано заниматься прогрессивным фитнессом людям:

  • с болезнями сердца;
  • с онкологией на различных стадиях;
  • с нарушениями кровообращения;
  • с эпилептическими припадками;
  • с атеросклерозом в прогрессирующей форме;
  • с гемофилией и склонностью к кровотечениям;
  • с ОРВИ и высокой температурой тела;
  • с открытой формой туберкулеза;
  • с острыми психическими нарушениями.

Возможно посещать тренировки в период беременности без воздействия на область живота.

Читайте также:
Загрузка...
Вверх