Уход за телом

Плоский живот за 8 шагов

Плоский живот – об этом мечтает каждая из нас, не правда ли? Однако от мечтаний нужно переходить к действиям. Вы возразите и скажете, что пробовали самые эффективные диеты, посещаете спортзал, но талия и живот так и остались самыми проблемными зонами. Возможно, все дело в вашем питании?

Диета для живота

Тонкая талия без жировых отложений

Плоский живот за неделю, конечно, я вам пообещать не могу, но значительно ускорить действия, направленные для похудения живота – гарантирую!

Существует несколько секретов, которые помогут вам жир на животе сократить в разы быстрее:

1. Соль.

Соль – враг тонкой талии

Эта вкусовая добавка к пище способна задерживать воду. Если вы привыкли употреблять много соленого, то организму будет трудно выводить воду, что приведет к различным отекам и задержкам выведения жиров и углеводов.

Поэтому соль – не помощник в вопросе, как избавиться от живота. Стоит максимально ограничить употребление этого соленого вещества, а перед употреблением пищи внимательно читайте состав готовых продуктов.

2. Еда перед сном.

Еда перед сном препятствует похудению

Думаем, секрет не раскроем, если скажем, что в конкретное время суток каждый наш орган имеет свойство работать максимально продуктивно, в другое же время он находится в состоянии отдыха и работает на минимуме.

Так, вечером пищеварительная система работает слабее, поэтому не рекомендуется нагружать желудок как минимум за 3 часа до сна. Потому советуем вместо плотного позднего ужина выпить чашечку травяного чая. Это намного упростит задачу, как сделать плоский животик.

3. Напитки с повышенной кислотностью.

Этот ароматный напиток вреден для организма

Любимые напитки, например, горячий шоколад, газированная вода, крепкий кофе, пакетированные соки и даже чай негативно сказываются на пищеварении. Их кислота раздражает пищеварительный тракт, стенки желудка и тормозит важные процессы, способствующие расщеплению жиров.

Читайте также:  Как избавиться от растяжек на теле в домашних условиях? Есть выход!

Так что, если хотите иметь плоский живот в домашних условиях, откажитесь от этих напитков либо же сведите их употребление к минимальному количеству.

4. Газообразование.

Наведем порядок в холодильнике, инструкция плоского живота проста!

Некоторые продукты способны вызывать вздутие живота. К ним относятся капуста, перец, цитрусы и пр. Если же вы заметили неадекватную реакцию организма на молочные продукты, обратитесь к врачу, возможно, у вас непереносимость лактозы, а не просто газообразование.

Итак, убираем из холодильника те продукты, от которых вам делается некомфортно, ведь нам нужно убрать жир на животе за короткий срок и гарантированно.

5. Сахарозаменители.

Кушайте больше овощей и фруктов, и будете здоровы и красивы!

Заменители сахара мешают качественному пищеварению. Поэтому если увидели в составе продукта такие компоненты, как ксилитол и малтилол, не покупайте его. Ваш желудок не справится с ними.

А значит, будет трудно приблизиться к тому, как сделать живот плоским в домашних условиях.

6. Быстрая еда.

Пережевывать пищу необходимо долго и тщательно, это цена хорошего пищеварения

Всегда ешьте в спокойной и тихой обстановке, тщательно пережевывайте пищу. Ведь первый шаг ее переваривания — это как раз обработка еды собственной слюной и перетирание ее зубами.
Таким образом, чем дольше вы будете жевать завтрак, обед или ужин, тем лучше усвоится и переработается пища. А это как раз очень важно, чтобы убрать быстро живот.

7. Углеводы.

Фото сдобных изделий, которые тормозят процесс расщепления жиров

Старайтесь не употреблять быстрые углеводы. Больше всего их содержится в сладкой, сдобной выпечке. Они являются мощным источником дополнительной энергии, но если вы не собираетесь делать забег на марафон, они вам не понадобятся, согласитесь.

Читайте также:  Как добиться красивого загара без ущерба для здоровья? Легко!

8. Жареное.

Жир на животе не уйдет, если употреблять жареные блюда

Жареная пища тяжело усваивается организмом, и это тоже не тайна. После ее поедания всегда чувствуется тяжесть, а на переваривание требуется больше времени. Попробуйте своими руками приготовить блюда другими способами, например, сварить на пару или потушить.

Максимально приблизить результат избавления от жира можно!

Вот такая нужна диета для живота и талии, и совсем несложно придерживаться этих пунктов, не так ли?

Напоследок

Итак, мы предоставили вам возможность разобраться, как сделать плоский живот быстро и просто. Остальное зависит от вас самих. Если же у вас есть свои секреты похудения в области живота и талии, мы с радостью выслушаем их – пишите в комментариях. Нам же остается пожелать вам здоровья и красоты!

А напоследок специально для вас видео, как избавиться от живота быстро.

Читайте также:
Загрузка...
Вверх