Укладки, прически и уход за волосами

Желаете иметь здоровые волосы? Употребляйте витамины

Одной из главных составляющих ухоженного образа является красивая прическа. Локоны способны создать неповторимый облик, они приковывают взоры окружающих. Однако только здоровые волосы удостаиваются такой чести.

Здоровье и красота неразделимы

Витамины необходимы нашим кудрям

Внешне кудри могут выглядеть абсолютно здоровыми. Это неудивительно, ведь сегодня существует масса средств и процедур, которые, как правило, проблемы маскируют, но не устраняют. Современные средства позволяют завуалировать:

  • пористый волос (пушистость);
  • ломкость;
  • тусклость;
  • посеченные концы;
  • сухость.

Но все же, чтобы соблюсти баланс красоты и сохранить здоровые крепкие волосы, непременно следует научиться разумно ухаживать за локонами.

Проблемные пряди можно распознать по внешнему виду

Красота не требует жертв!

Над созданием стильного образа, в частности, укладки каждая из нас трудится по-своему, нередко в ход идут:

  • фен и утюжок;
  • завивка и выпрямление;
  • начесы;
  • фиксирование тугими резинками и иные действия.

Достаточно часто используются стайлинговые средства для волос на разных этапах создания прически, которые окончательно фиксируют ее. Безусловно, для многих полученный результат является гарантом гармоничного внешнего вида. Однако все эти манипуляции в конечном итоге приводят к негативному влиянию на здоровье волос.

Горячий воздух – не лучший способ сохранить привлекательную «гриву»

Задумались? Тогда, чтобы носить здоровые и сильные волосы, осталось обратить внимание на то, чего делать не нужно. В первую очередь, откажитесь от частого применения:

  • утюжка для завивки или выпрямления;
  • фена для сушки;
  • окрашиваний;
  • тугих приспособлений;
  • укладочных составов и т. д.

Примечание! Не все понимают, что влажные кудри намного более подвержены различным механическим воздействиям. Так, не рекомендуется расчесывать влажные локоны, в этот момент они утяжеляются, что без труда приводит к безжалостному их выдергиванию с корнем. Дождитесь естественного высыхания волос.

Натуральный материал для расчески и бережное прочесывание с концов – формула успеха

Существуют определенные правила по уходу за волосами, которые очень желательно соблюдать:

  1. При необходимости применения приспособлений с горячими температурами (щипцы, фен, термобигуди и т. д.) обязательно используйте термозащитные составы.
  2. Длинные кудри на время ночного отдыха заплетайте в слабую косу, это обезопасит прическу от запутывания и электризации.
  3. Ежедневное мытье головы даже средствами, специально предназначенными для этого, смывает защитную пленку с кожи и волос, что приводит к их сухости. Потому лучше сократить мытье до 2 (максимум 3) раз в 7-8 дней.
  4. Локоны очень чутко реагируют как на палящее солнце, так и на низкие температуры. Защитите здоровые ухоженные волосы соответствующими погоде головными уборами, дабы они такими и оставались.

Разумные действия – залог красивых и здоровых волос

Витаминный коктейль

Нужно обозначить, что не только грамотный уход и устранение вредных привычек способствуют оздоровлению локонов – именно комплексный подход способен нормализовать ситуацию. Поступление к фолликулам питательных веществ и витаминов – важный момент, требующий детального рассмотрения.

Волосы – такой же орган, как и все в нашем организме, ему необходимо питание изнутри. Инструкция проста — правильный рацион, именно он обозначает степень здоровья локонов, позволяет насытить необходимыми полезностями наш организм.

Из всех известных питательных элементов самыми полезными для кудрей являются:

  • железо;
  • цинк;
  • белок;
  • витамины группы В, F, А, Е.

Все витамины для здоровья волос находятся в продуктах

 
Рацион

 

Продукты

 

Действие

 

Результат

 

БелокОрехи, бобовые, нежирный сыр, мясо, яйца, птицаСпособствуют регенерации новых клетокОбеспечивают человеческий организм энергией, активируют рост новых клеток 
КальцийКисломолочная и молочная продукцияСтроительный материал для формирования здоровой структуры волосаКрепкие и сильные кудри
КератинНатуральные растительные масла, неочищенные семена, зерновой хлеб Главнейший компонент волоса, из которого он, собственно, и состоитБлеск, гладкость, эластичность локонов
ФосфорМорепродуктыУчаствует в формировании здоровой структуры волоса Сильная и крепкая прическа
КремнийПшено, крапива, клубникаСпособствует активной циркуляции крови Останавливает выпадение прядей
МедьПтица, рыба, мясо, куриные и перепелиные яйца, бобовые, орехиОказывает воздействие на процессы пигментации Предупреждает появление седины
Пантотеновая кислотаФасоль, брокколи, капуста цветнаяУчаствует в процессе создания новых клеток Блеск и насыщенный цвет шевелюры
Витамин ЕЖирная рыба, авокадо, красный перецОбразовывает свободные радикалыВосстановление и красота локонов
Витамин АЗеленые овощи, сметана, шиповникСпособствует активному делению клеток, стимулирует ростПредотвращает хрупкость и ломкость кудрей

 

Теперь точно понимая, чем нужно питаться, чтобы волосы были здоровыми, можно с легкостью своими руками составить рацион. Перечисленные элементы организм обязан получать ежедневно.

Все витамины для здоровья волос находятся в продуктах

Отдельно стоит сказать о витамине С, который содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, смородине и прочих продуктах. Он ускоряет усвоение остальных полезных веществ, потому его также стоит включить в рацион.

На заметку! Наряду с соблюдением вышеописанных правил, волосам и человеческому организму в целом нужна вода. Доктора — косметологи, иммунологи, трихологи и многие другие — рекомендуют ежедневно выпивать 1,5 литра жидкости. Ведь наш организм на 80% состоит именно из воды!

Напоследок

Употребление полезной пищи – цена красоты

Никакая салонная инструкция, процедуры и препараты не смогут сделать кудри по-настоящему здоровыми, они лишь вуалируют проблему. Только витамины и питательные элементы, поступившие непосредственно в организм, способны безжизненные пряди превратить в красивые и здоровые волосы — в домашних условиях и без особенных растрат.



Вверх